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胶原蛋白什么时间吃

胶原蛋白是人体体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,主要存在于结缔组织中,被称之为“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”。它具有很强的伸张能力和柔韧性及延展性,起到支持及保护作用。

皮肤最主要的成分之一也是胶原蛋白,它主要负责为皮肤提供弹性和紧致度,同时也是扮演着“深层水库”的角色,为表皮提供充足的水分,皮肤的弹性、水润、光滑都取决于皮肤中的胶原蛋白的含量。


胶原蛋白美容养颜.png


胶原蛋白的最佳使用年龄

世界胶原蛋白之父布兰特(J·Brandt)曾经说过:人体衰老的过程,就是胶原蛋白流失的过程。随着年龄的增大,人体机能却逐渐变弱,胶原蛋白的含量慢慢减小,流失也越来越严重。

女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失,含量逐年下降,到25岁则快速大量流失,40岁时胶原蛋白的含量不到18岁时的一半。研究建议,女性从20岁之后就要开始服用胶原蛋白了,这样能够尽快地促进体内胶原蛋白的合成和再生,重新填充真皮层的组织结构,使肌肤内的胶原蛋白含量能够持久地保持平衡,不要等到肌肤出现了明显衰老症状才开始补充胶原蛋白,到那时候想要再改善修复就不会像年轻的时候这样简单了。


建议20岁之后开始服用胶原蛋白.png


胶原蛋白最佳使用时间

1、晚上睡觉前的一个半小时,最好是在九点半左右。选择这个时间是最利于人体的吸收及利用。这样刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态,效果会很好。

2、早晨刚起床的时候。这时候胃肠里面基本是空的,能达到很好的吸收效果,而且还可以修复胃黏膜,恢复肠胃功能,起到暖胃健胃的疗效。


口服胶原蛋白是最佳选择.png


3、此外,吃胶原蛋白也是和减肥健身一样,需要长期坚持才能看出效果的。专家提示:口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期以上,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。

4、对于用量,刚开始补充胶原蛋白时,建议一天两次,早晚各一次,早上空腹及睡前两小时食用,持续一个月后可减少到一次就好,建议晚上睡前服用,这样能足够补充每天流失的胶原蛋白量就可以了。


文章分类: 胶原蛋白
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