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如何补充脸上的胶原蛋白

‘满脸的胶原蛋白’大概是对一个人年轻程度的最高赞誉了。胶原蛋白是皮肤最主要的成分之一,它主要负责为皮肤提供弹性和紧致度,同时也是扮演着“深层水库”的角色,为表皮提供充足的水分,胶原蛋白能渗透肌肤深层,让养分快速被吸收,从而让肌肤恢复原有弹性与光泽。


满脸的胶原蛋白.png


一般来说,女性大多在20岁时胶原蛋白已经开始老化和流失,含量也是逐年下降,25岁则进入流失的高峰期,40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失,最直接的影响就是皮肤组织的萎缩和塌陷,细纹、眼袋、皱纹等等都会悄然爬上了脸。所以,给肌肤补充胶原蛋白是必不可少的,充足的胶原不但能提升面部皮肤,显得更年轻,还能让皮肤更加透白。


胶原蛋白流失对皮肤的影响.png


1、吃出胶原蛋白

借助食物补充胶原蛋白是最简单易行的方法。很多动物的皮和骨头都含有丰富的胶质,比如鱼翅、猪蹄、牛筋、鸡爪、鱼皮等等。虽然这些食物含有丰富的胶原,但都是一些很难被消化吸收的大分子,而且含有大量的脂肪,容易引起肥胖和胆固醇增高,所以最好的方法是口服那些小分子,也就是胶原蛋白肽。胶原蛋白肽的分子量小,具有较高的消化吸收性,是可以实现人体100%全部消化和吸收。


最正确的选择.png


2、睡出胶原蛋白

“美容觉”的由来都是因为好皮肤是睡出来的!优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系,充足的睡眠是一切美丽的基础。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态是最好的。因为此段时间是皮肤的黄金修复期,这个时间皮肤细胞的代谢及修复能力是最高的,能促进成长荷尔蒙的分泌量增加,从而活化细胞、增生胶原蛋白。每晚11点前入睡是最佳的胶原补充时间。


美容觉,保证充足睡眠.png


3、涂出胶原蛋白

涂防晒霜也能帮助补充胶原蛋白!防晒是不可忽视的,尤其是盛夏,阳光热辣充足,新生皮肤稚嫩,难以抵挡太阳光中紫外线的辐射。紫外线对胶原细胞有着很强的破坏作用,长时间日晒的人不但皮肤会变黑,也会更老!最好不要长时间暴露在阳光下,想要保持年轻,一定不要暴晒!防晒霜不仅仅是在户外的时候需要使用,就算在室内也要每天坚持涂防晒,因为紫外线有极强的穿透力,甚至可以穿透玻璃,所以要把防晒当做面霜一样,坚持每天使用!从外阻断侵袭肌肤的紫外线,从内促使胶原新生,皮肤怎能不饱满、不年轻呢!


注意防晒,涂防晒霜.png


胶原蛋白的流失速度是很快的,但日常的补充却是一个间接而漫长的过程,所以需要坚持良好的作息及饮食习惯。如果想要更好的效果,不妨配合运动,甚至是一些医美手段。



文章分类: 胶原蛋白
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