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酵素减肥什么时间喝最好

人类的身体每24小时就会重复进行着一次循环,即摄取、同化和排泄。也就是说,如果将饮食有效地结合在这个循环流程中,并善加利用,就能够使食物中的酵素变得更加有效力。酵素减肥是从日本传过来,并在近几年比较流行的减肥方式。那么,酵素减肥什么时候喝最好?酵素要想发挥更好的效果,时间的选择也是很重要的,选择最佳时间才能发挥最佳效用。


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1、早上空腹喝:可缓解便秘

便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌,而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌,可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且,酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质,可很好的促进肠胃蠕动,根治便秘。早上是排出宿便的最好时候,所以,解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素,可有效调理肠胃、改善便秘。

2、饭后半小时喝:可促进消化

酵素富含纤维素,饭后半小时喝酵素可促进食物消化。比如吃了过于油腻的食物,腹内胀气的话,这时可适当补充一点酵素,其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样,可助缓解消化不良的症状。饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群,特别是有肠胃炎症的患者,饭后服用酵素可起到最佳保健效用。

3、睡前2小时喝:可促进睡眠

睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说,补充酵素是非常关键的。长期补充酵素可以调理肠胃功能,平衡激素,从而根本性的改善睡眠质量。还有,酵素能分解血液中的废物,使血液保持弱碱性,促进血液循环。因此,睡眠好了也会间接帮助减肥的,因为睡眠不佳是会发胖的。


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文章分类: 酵素
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