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燕麦代餐粉好吗

我们从营养需求和健康的角度以及口感综合来讲,燕麦作为早餐几乎是完美的,因为燕麦低糖、高营养,是高能食品。


燕麦代餐粉的好处


但是我们中国人的早餐比较固定,大部分人会用燕麦当早餐,所以说我们真的在很大程度上,错过了一个非常健康的早餐食物。

那么经常吃燕麦代餐粉有哪些好处呢?

减肥

燕麦常备减肥人士作为第一主食,因为燕麦不像面包和大米淀粉含量那么高,并且吃燕麦容易饱腹,吃一点燕麦你就不想吃别的食物了。

燕麦还富含氨基酸和蛋白质,用燕麦代替主食,可以很大程度的减少淀粉的摄取。

促进头发生长、补充头发营养

杂粮粥是很好的治脱发食疗方子,用五谷杂粮熬粥,很多人坚持食用后头发比以前好了太多。燕麦片也可以起到类似杂粮粥的作用,而且营养价值有过之而无不及。

燕麦和杂粮粥一样,都是低糖、高能、高膳食纤维的食品,还有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸,含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,从营养结构来说提供的几乎都是头发生长需要的营养,长期食用能使头发更加健康柔顺。


燕麦代餐粉降低胆固醇


降低胆固醇

燕麦片可以降血脂、降胆固醇,而且效果非常显著,这个重要的特性也说明了为什么燕麦被公认为世界最健康食物之一。

美国谷物研究所曾使用燕麦做过多年动物实验,结果显示,燕麦对于降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)有极为明显的作用。


代餐粉促进消化


促进消化

燕麦含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对于肠胃不好、便秘的人来说再合适不过了。尤其是做早餐,可以给你一天的好胃口。

预防癌症

常喝燕麦片,可以预防癌症。医学专家在动物实验中也发现了燕麦中的亚油酸对于肿瘤类病症的抑制能力,证明燕麦中存在抑制癌症的作用。


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