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节食和代餐的区别

代餐粉,可以用来取代部分或全部正餐,是一种营养均衡、食用方便的产品,代餐粉的卡路里含量一般为200和300卡路里,低于普通饮食(一般人一餐热量摄取约500-1000千卡)。


代餐粉原理


代餐粉的原理

代餐粉具有低热量、营养全面均衡、饱腹的特点,可以取代每日1~2次主餐。

区别一、对人体的基础代谢率影响不同

过度的节食我们的身体会进入节能模式,我们人体的代谢会下最少降20%,一旦我们恢复正常饮食,因为代谢速度的减慢,会让食物里面的脂肪更多的堆积在体内,体重会迅速反弹并超过原来体重。

而代餐能保证人体正常的基础代谢所需要的能量,不影响人体的基础代谢率,减肥之后不易反弹。


代餐粉减肥


区别二、减肥原理不同

我们节食减肥在控制热量摄取的同时也会阻断了我们对营养的摄取,我们的身体一旦得不到足够的营养就可能会发生变异。

而且长期的节食会让我们的内分泌失调,不孕骨质疏松等疾病的发生。

代餐让我们在获取人体必需的营养的基础上,对人体获取的热量进行控制。如果再加上适量的运动,提高人体自身的基础代谢和运动代谢的机能来消耗身体中贮存的脂肪,就能更快地达到减肥的效果。


代餐粉的成分


区别三、减的身体成分不同

节食减肥带走的只有水分和肌肉,而且身体还会分解肌肉做为营养来补充人体的基本所需。

一旦食量恢复,身体便加快吸收,体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,往往会让人超过原来的体重。

代餐通过严格准确地控制食量和热量,同时补充人体所需的多种营养成分,不但可以减肥,还可以增强免疫力,与节食有本质的区别。


文章分类: 代餐粉
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