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服用益生菌的注意事项

益生菌对身体健康好处多多,很多人都会服用益生菌产品,益生菌虽好但是服用益生菌有几条禁忌你必须知道。


服用益生菌的注意事项


1、切忌用热开水送服

益生菌在温度超过40℃时会失去活性,一些益生菌粉剂、片剂和胶囊剂需要用温度不高于40℃的水送服。

像液体、半固体益生菌产品对温度要求更为严苛,需要2-8℃冷藏才不容易失活。

2、切忌与抗生素同时服用

注意这里说的“同时”是指在同一时间点,并不是指联合使用,益生菌向来是抗生素的好搭档。

众所周知,抗生素能够杀灭人体内的细菌,破坏肠道菌群平衡。

因此,往往会通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡,但是请记住一定最好间隔两个小时以上服用,益生菌千万不能和抗生素一起吃。

因为抗生素会把益生菌杀死,从而导致失效。


食用益生菌要注意的禁忌


3、切忌与吸附类的药物同时服用

蒙脱石散是一种吸附剂,能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。

但是,不宜与益生菌连用,因为,蒙脱石散也会吸附益生菌,不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。

因此,服用蒙脱石散时,一般间隔2小时后再服用益生菌。

另外,不少消化不良的人,会将益生菌类药物和果胶铋等铋剂合用。

其实,铋剂、鞣酸(如鞣酸蛋白)、药用炭(如爱西特)、酊剂(如颠茄酊)等制剂有抑制吸附活菌的作用,合用会影响到益生菌的疗效,所以最好也不要一起使用。


食用益生菌禁忌


4、冲泡之后,切忌久置

有的人用温水冲泡益生菌后,忙其他事情去了,或者冲泡太多,喝不完了,就放在那里,什么时候想起来了再接着喝。

这种习惯是非常不好的,冲泡之后久置会使益生菌的活性大大下降,严重影响产品效果。因此,冲泡之后请立即饮用。


文章分类: 益生菌
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