胶原蛋白的功效与作用

我们常听到，想要美，想要皮肤细腻，想要保持年轻，就喝胶原蛋白这种口号，于是有人就会好奇，胶原蛋白到底是什么，它有哪些作用与功效？

胶原蛋白的功效与作用

（1）胶原蛋白是皮肤重要的组成部分，是能保证肌肤细腻、锁住肌肤水分、支撑肌肤细胞、增加肌肤弹性及光泽的一种存在于结缔组织的蛋白质，是机体中不可流失的成分之一，当胶原蛋白流失，肌肤就会变得松垮、暗沉、无光。所以胶原蛋白是保证肌肤健康的一种蛋白质。

（2）胶原蛋白具有比较强的伸张能力，所以它也是机体中的韧带和肌腱的重要组成成分，控制着机体的灵活性与弹性。

（3）体内的细胞外基质中含有大量的胶原蛋白，所以胶原蛋白也是细胞的重要部分，而细胞是生命的基础，所以胶原蛋白与生命息息相关。

（4）眼角膜的重要组成成分包含胶原蛋白，所以胶原蛋白也是保证我们视力的重要成分。

（5）胶原蛋白能为细胞提供原料，促进细胞的新陈代谢，能促进受损组织的修复，缓解器官、组织、皮肤的氧化。

（6）胶原蛋白能为肌肤提供营养，滋润肌肤细胞，能促进肌肤的新陈代谢，从而起到美容养颜的功效。

胶原蛋白的功效非常多，但因为熬夜、生活及饮食习惯不规律、外界污染、频繁化妆、机体衰老等各种原因，我们体内的胶原蛋白流失得非常严重，胶原蛋白的流失不仅影响我们的颜值，还会影响机体的健康，所以，补充胶原蛋白，缓解胶原蛋白的流失是非常重要的，那么，我们该如何补充胶原蛋白呢？

首先。我们能直接食用带有胶原蛋白的食物：自然界中有许多食物都是含有胶原蛋白的，虽然直接食用胶原蛋白能被机体吸收的部分非常少，但还有比较少的一部分会直接到达肌肤，并为机体补充营养，缓解胶原蛋白的流失。

其次，现在医院上有一些胶原蛋白的注射项目，这些项目能直接为我们的皮肤填充上受损的胶原蛋白，从而改变胶原蛋白流失的状态，但这种方法所补充的胶原蛋白会快速被机体所吸收，且有部分人会出现过敏，甚至感染等现象，所以注射胶原蛋白是比较不建议的一种方法。

最后，现在市场上有很多胶原蛋白小分子肽口服液，我们可以食用这种产品补充胶原蛋白，因为小分子胶原蛋白肽是无需经过消化的，很少造成营养浪费，但在选择产品的时候，我们要注意挑选正规的产品，才能起到补充胶原蛋白的作用。