2020年都要结束了，你还在为失眠困扰吗？

睡眠作为人类生存必不可少的一项生理活动，与人生理、心理功能活动具有密切相关性，睡眠令很多人倍感烦恼，经受各类睡眠问题困扰。研究表明有三分之一成年人及青少年患有不同程度人睡、再人睡闲难及早醒等睡眠障碍。睡眠障碍已成为影响健康的一种较普遍现象，不仅发病率高还对健康，社会生活构成严重威胁。

睡眠缺席，会影响身体健康。培养好的睡眠状态，告别睡眠问题，不仅要养成良好的睡眠习惯，更应当在出现睡眠问题的时候及时解决，本期小编为大家分享三个治疗睡眠问题的好法宝~

酸枣仁汤

酸枣仁汤出自汉代张仲景《金匮要略》，由炒酸枣仁、茯苓、川芎、知母、甘草组成。酸方中酸枣仁为君药，补肝养血、宁心安神。与宁心安神之茯苓，滋阴清热除烦之知母配伍，均为臣药。再辅以调畅气机、活血行气之川芎，配上酸枣仁宣敛达到畅达肝气、调肝养血目的。甘草益气、和中、缓急配合酸枣仁酸甘化

阴。诸药协同配伍，不仅养肝血宁心神，也清内热除烦安神，治失眠等症具有明显疗效。

甘麦大枣汤

甘麦大枣汤出自《金匮要略》，由甘草、小麦、大枣组成，３味药均为常见的药食同源中药。临床和食疗上，甘麦大枣汤用于调理睡眠障碍相关的精神类疾病，主治情志不舒、思虑过度、躁扰不宁的脏躁症。

γ-氨基丁酸（GABA）

摄入GABA可以提高葡萄糖磷脂酶的活性，从而促进动物大脑的能量代谢，活化脑血流，增加氧供给量，最终恢复脑细胞功能，改善神经机能[6,7]。

孙兵等[8]人对GABA对猫睡眠时相的影响进行了研究，发现GABA使猫的慢波睡眠Ⅱ期和快动眼睡眠期延长。

近年来，随着生物技术的飞快发展，中西结合已成为许多抗击疾病治疗的新选择。一阳生引用传统名方酸枣仁汤+甘麦大枣汤，加味桂花、莲子、重瓣红玫瑰等安神助眠，利用现代工艺发酵十余种药食同源本草，一改良药苦口，并添加GABA，实现中西结合，打造舒吖慕眠植萃素，从根源提高睡眠质量，改善睡眠状态、延长深度睡眠时间、调节情绪。

[1]李凯歌.加味酸枣仁汤改善56例更年期不寐患者睡眠质量的效果分析[J].系统医学，2016,1(2):198.

[2]张卓铭，张红丽，张国明，等.酸奉仁汤加味治疗肝阴亏虚型失眠的临床疗效机制初探[J].世界中西医结合杂志，2017,13(2)：234-237.

[3]付桂玲，刘颖，于翔，等.加味酸枣仁汤治疗安眠药依赖性失眠症的临床疗效分析[J].世界睡眠医学杂志，2019,6([）：39-42.

[4]张力，张守字.自拟加味酸枣仁汤治疗肝血亏虚型失眠的疗效观察[J].湖南中医药大学学报,2019,33(4):524-527.

[5]赖明彦.电针合并甘麦大枣汤治疗心脾两虚型失眠的临床研究[D].广州：广州中医药大学，2010.

[6]茅原,杉浦友美.今年のGABA生理机能研究-脑机能改善作用、高血压作用を中心に[J].食品と开发,2001,36(6):9-13.

[7]郭晓娜,朱永义,朱科学.生物体内GABA的研究[J].氨基酸和生物资源,2003,25(2):70-72.

[8]孙兵,郝洪谦,郑开俊,等.γ-氨基丁酸对猫睡眠时相的影响[J].天津医科大学学报,1996,2(4):34-35,38.